Utrzymanie figury jak Violetta.

Cześć. Dziś napiszę Wam, jak utrzymać figurę jak Violetta ;)

Wstęp:

Violetta jest szczupłą, ale też drobną dziewczyną. Od razu powiem Wam wagę i wzrost Martiny. Waga ok.: 53 kg. Wzrost ok.: 165

Znalazłam to na jakimś portalu, chyba Gwiazdunie.pl czy coś ;D 

Niestety nie mogę temu zbytnio zaufać, bo czasem podają złe, błędne, fałszywe informacje. No zatem.

Szczupła sylwetka jest marzeniem każdej dziewczyny. Mieć szczupłe, długie nogi tak jak ona również. Jeśli jest się z natury drobnym, lub szczupłym to mamy mniej roboty, ale jeśli jest się z natury grubszym mamy więcej roboty. Trzeba dużo ćwiczyć. Poza tym jeść dużo owoców i warzyw. Jedno jabłko/banan dziennie, sałatki do obiadów. Zdrowe sałatki. Bez sosów/kethupów. Czasem można ze zdrowym sosem bądź majonezem ale tylko raz na np. tydzień lub dwa tygodnie. Jeść przynajmniej 3 potrawy dziennie. Jednak można też 5 :)

-Śniadanie
-Drugie śniadanie (np. w szkole)

-Zupa

-Drugie danie/obiad.

-Podwieczorek

-Kolacja

Można oczywiście zrezygnować z podwieczorku lub ewentualnie zupy.

Dbać o figurę!
Ćwiczyć regularnie, jeżeli chcesz schudnąć. Kiedy do wyszukiwarki, np. YouTuba wpiszemy "Ćwiczenia na brzuch" lub coś w tym stylu wyskoczy nam wieele propozycji ;) 
Pamiętajcie o jednym! Powstrzymujemy się od.. słodyczy..! Tu batonik, tam pączuś i już pulchniejemy w oczach ;D Szczupłe dziewczyny nie mają z tym problemu. Teraz rada dla grubszych osób:

Codziennie, przynajmniej przez pół godziny ćwiczyć! Raz na piłce, raz fitness, raz basen. Latem możecie wyjść na rower, pograć w piłkę, pobiegać lub poskakać na skakance.
Schudniecie w oczach ;)

Bonusik pojawi się jutro, bądź pojutrze ;) Zapraszam na mojego nowego bloga, kliknij tu :)